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2021年9月 9日

おうち時間を楽しんで♪ レシピご紹介 №8

カテゴリ:ブログ


みなさんこんにちは!!
9月になり、すごく肌寒くなりましたね。
この間コンビニによって、ふとカウンターを見ると
「あんまん」が目に入り思わず、「あんまん1つ」
と頼んでしまいました!!
暑い暑いと冷たい飲み物を飲んでいたのが、遠い昔のようです。
これから「食欲の秋」本番です。
お家時間を楽しみながら、
美味しいものを発掘したいです☆彡

さて、レシピ紹介は秋の定番のきのこを使った
・まいたけ炊きおこわ
・スパーシークッキー
です。

まいたけの栄養素は主に4つ!!
ビタミンD・ナイアシン・トレハロース・βグルカンです。
特に注目したいのが、「ビタミンD」
豊富食物繊維がきのこには入っていますが、
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、強い骨の維持を助けます。
もし不足すると、骨粗そう症や軟骨化症になる恐れがあります。
また、食べすぎ防止にもなる不溶性食物繊維、肌荒れや二日酔い予防に効く
ナイアシンも豊富だそうです。
何事も取り過ぎはダメですが、カロリー低めのきのこで、
健康生活実践しましょう♪


202109①.jpg


※レシピはクリックすると
拡大します。

次回は「これからも楽しめるフィルターインボトル」のご紹介です!!
詳しくは9/14(火)のブログにて・・・
お楽しみに~♪

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2021年9月 9日

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