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2020年4月22日

食事で免疫力を高めよう!

カテゴリ:オススメ

みなさまこんにちは、坂寄です。

コロナウイルスの流行は相変わらず続いていますね。
コロナ疲れ、自粛疲れといった言葉も耳にするようになりましたが、
1人1人の意識が大切になると思いますので、油断せず予防に取り組みましょう!

さて、今回は東部ガスのガスタスクールで「ガスタカジュアルクッキング」
開講されている、管理栄養士の塙 良子先生からこの時期にぴったりの
免疫力を高める食事のレシピをご提供いただきましたので、みなさまに
ご紹介致します!
(※現在ガスタスクールは当面休止しております)

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~丈夫なからだづくり 免疫力を高める食事~

免疫力を高めるためにいろいろな食品が話題になっていますが、それだけを食べれば
免疫力が高まるわけではありません。
基本はバランスの良い食事(主食+主菜+副菜をそろえる)です。
特に良質のたんぱく質(魚・肉・卵・大豆製品)
腸内環境を調える食物繊維(豆製品、野菜、きのこ・海藻類)
発酵食品(ヨーグルトやチーズ、納豆、みそ、甘酒など)を積極的に摂りましょう。

カジキ.gif

豆苗.gif

にんじん.gif

↓塙先生から実際のお料理の写真をいただきました!とっても美味しそうです
IMG_1348.jpg

おいしくバランスの良い食事を心がけて、免疫力を高めましょう!
ぜひ参考にしてみてくださいね

   お問い合わせ  ● 
Gasta東部ガスLIFESTUDIO
TEL:029-828-5055(9:30~16:30)

2020年4月22日

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